دائرة ممتعة وعالية الطاقة تحافظ على ضخ قلبك وتخمين جسمك! ستتدرب على محطات القوة والتمارين القلبية التي تتحدى كل مجموعة عضلات رئيسية، مما يجعلك تتعرق وتصبح قويًا وتبتسم. أحضر كل المعدات والماء. استعد للتعرق!

تخلص من التوتر مع تجربة تمدد عميق بطيئة ومتعمدة تعيد الجسم إلى طبيعته وتهدئ العقل. باستخدام التنفس الواعي والتمارين الموجهة، تستهدف كل تمرين تمدد الوركين والكتفين والساقين المشدودة - مما يجعلك تشعر بأنك أخف وزنًا وأكثر انفتاحًا واسترخاءً عميقًا. سأقدم حصيرة يوغا وجميع الأدوات لإزالة ضيق السفر والسماح لك حقًا بالاستمتاع بعطلتك.

تمزج اليوغا النحتية بين اليقظة الذهنية لليوغا وقوة التدريب على القوة. يستخدم هذا التدفق المنشّط وزن الجسم والمقاومة الخفيفة لتقوية العضلات وتحسين وضعية الجسم وزيادة المرونة. ينتهي كل فصل بتمرين تهدئة لتجعلك تشعر بالقوة والتركيز والانتعاش. سأحضر كل الأدوات اللازمة، وأنت أحضر سعادتك.

تمزج جلسة القوة والقوة الكاملة هذه بين التدريب الوظيفي والتنفس الواعي والحركة الديناميكية. يتنقل الضيوف عبر مسارات مصممة لبناء العضلات وتعزيز القدرة على التحمل ورفع الطاقة — كل ذلك مع التركيز على الشكل المناسب والتعافي. ستشعر بالقوة والثقة وإعادة الشحن.