درس بيلاتيس موجه على بساط لتمتين جسمك وإطالة قوامه وتنشيطه. توقع تمارين متوازنة تجمع بين تمارين القوة والتمدد والتنفس - مثالية لبدء يومك.

اليوغا اللطيفة لكبار السن، حسّن التوازن والمرونة والحركة في فصل آمن وداعم مصمم لكبار السن. الحركة بطيئة الوتيرة وتمارين التنفس والتعديلات بمساعدة الكرسي لكل مستوى من مستويات القدرة، بما في ذلك المبتدئين وأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل أو مشاكل في المفاصل. يتم توفير الحصائر. ارتدِ ملابس مريحة وأحضر الماء. يرجى إخباري مسبقًا عن أي إصابات حتى أتمكن من تخصيص الجلسة.

استمتع بجلسة تركز على الأناقة والصوت، مع لمسات اختيارية مثل العلاج العطري والموسيقى الهادئة ومنشفة العين للاسترخاء. استمتع بشعور بالإلهام والراحة والتجديد، مع روتين بسيط يمكن الاستمرار فيه في البيت.

استرخِ في حمام صوتي يمنحك الانتعاش التام ومصمم لتهدئة الجهاز العصبي وتحقيق التوازن للجسم. أثناء استرخائك بشكل مريح، تخلق الأوعية الغنائية الكريستالية والترددات المهدئة أجواءً غامرة من الاسترخاء والتجديد. تساعد هذه التجربة اللطيفة على تخفيف التوتر وتهدئة العقل واستعادة الانسجام الداخلي. مثالي أثناء السفر أو كلحظة صحية فريدة في الصحراء.

استرخ مع 90 دقيقة من اليوغا اللطيفة والعلاج الصوتي الغامر في بيئة هادئة على Airbnb. انتقل عبر وضعيات بطيئة ومجددة لتحرير التوتر، متبوعة بمشهد صوتي للاسترخاء العميق باستخدام الأوعية البلورية. مثالية لجميع المستويات، لا حاجة إلى خبرة. غادر وأنت تشعر بالهدوء والتركيز واستعادة النشاط. يتم توفير الحصائر والأدوات؛ ما عليك سوى إحضار ملابس مريحة وعقل متفتح.

التدريب على اليوغا والصحة بشكل فردي: جلسة شخصية تجمع بين اليوغا (المرونة والتوازن والقوة والتنفس)، أو التدريب على الصحة (التغذية والحركة والنوم وإدارة التوتر). مصممة خصيصًا لتناسب أهدافك ومستوى خبرتك وأي مخاوف بدنية أو صحية، مع توفر تعديلات للإصابات أو محدودية الحركة. يتضمن إرشادات ودعمًا لبناء عادات مستدامة خارج الحصيرة. يتم توفير الحصائر. ارتدِ ملابس مريحة وأحضر الماء. يرجى مشاركة المخاوف مسبقًا.