عزّز عضلاتك العميقة، وحسّن قدرتك على الحركة والتنسيق. إنه وقت رائع لإعادة التواصل مع جسمك، وتعلم كيفية التحكم في حركاتك بشكل أفضل، وتخفيف الألم. مثالية لتحسين مشاكل العظام والمفاصل. يتم تخصيص الدروس وفقًا لاحتياجاتك ورغباتك، وتُعقد في المنزل، في مجموعة صغيرة مكونة من 3 أشخاص على الأقل و8 أشخاص كحد أقصى. تستغرق الجلسة ساعة واحدة.

جلسة كاملة (ساعة واحدة) لتعزيز القوة والحركة والتنسيق والقدرة على التحمل وتمارين الكارديو، في مجموعة صغيرة (من 3 إلى 6 أشخاص). تمارين مختلفة باستخدام الشريط المطاطي، وTRX (أحزمة التعليق)، والأوزان الحرة ووزن الجسم. في البيت: أسافر مع المعدات اللازمة. في الغرفة: يتم توفير جميع هذه المعدات بالإضافة إلى جميع المعدات المتوفرة في الغرفة (الأوزان والقضبان وما إلى ذلك). الحد الأدنى 3 مشاركين، والحد الأقصى 6

درس رقص احتفالي 100%، مثالي لحفلة توديع العزوبية أو عيد ميلاد أو لقاء للفتيات! على جدول الأعمال: تعلم الخطوات الأساسية وتصميم رقصات قصير تم إنشاؤه خصيصًا لهذه المناسبة. اقضِ لحظة خاصة لإعادة التواصل مع جسمك وحساسيتك، بينما تضحك وتقضي وقتًا رائعًا مع الأصدقاء. لا يلزم وجود مستوى؛ الهدف هو الاستمتاع والاسترخاء. أسافر مع الصوت والفكاهة الجيدة!

بيلاتيس فردي (ساعة واحدة): تدريب حصري مع تصحيحات فائقة الدقة. تم تكييف الجلسة وفقًا لسرعتك واحتياجاتك المحددة لتحقيق نتائج مستهدفة. الدقة والصحة واللطف.

جلسة خاصة لمدة ساعة واحدة، مصممة خصيصًا بنسبة 100% لتعزيز رفاهيتك الشاملة! في نهج لياقة بدنية قائم على الرعاية، نعمل على القوة والحركة والتنسيق والقدرة على التحمل وتمارين الكارديو وفقًا لاحتياجاتك ورغباتك في ذلك الوقت. استمتع بتمارين ممتعة (أحزمة المقاومة، TRX، وزن الجسم، الأوزان الحرة) للتقدم بالنسق الذي ترغب فيه. آتي إلى مسكنك مع المعدات أو أستقبلك في غرفة الطعام الخاصة بي. استراحة منعشة للمغادرة بقلب مرتاح.

استرخاء عميق بعد يوم حافل: جلسة تجمع بين التدليك الذاتي (بالكرة/الأسطوانة) لتخفيف الشد في اللفافة وتمارين الإطالة. عزز إفراز السيروتونين لديك من خلال الاسترخاء التام في نهاية الجلسة.