تهدف جلسة التمرين هذه إلى تطوير القوة والتحمل والاستقرار. هذا برنامج مكثف وعملي يهدف إلى تحسين الأداء الرياضي في كل تخصص.

إنها جلسة مخصصة للتحليل الفني وصقل الأسلوب. مناسبة للسباحين الذين يرغبون في تحسين الكفاءة والسرعة.

هذا تمرين كامل وديناميكي، يتكون من سلسلة من التمارين المختلفة التي تهدف إلى إشراك العديد من مجموعات العضلات في نفس الوقت. وهو مثالي لتحسين القدرة على التحمل والقوة والسرعة.

تهدف هذه السلسلة من تمارين السباحة والتحضير المشتركة إلى تطوير القوة والتنسيق والأداء مع نهج مستهدف لتحقيق الأهداف.