يجمع هذا التمرين الشامل لكامل الجسم من تمارين البيلاتس بين تمارين التمدد، وتمارين تقوية عضلات البطن، والأرداف، والظهر، لبناء القوة والمرونة. ...باستخدام أدوات صغيرة مثل كرة البيلاتس، وشريط المقاومة، والحلقة السحرية، وبكرة التدليك، ستتمكن من تخفيف التوتر، وتحسين وضعية جسمك، والشعور بالتوازن والنشاط في نهاية الجلسة. باستخدام أدوات صغيرة مثل كرة البيلاتس، وشريط المقاومة، والحلقة السحرية، وبكرة التدليك، ستتمكن من التخلص من التوتر، وتحسين وضعية جسمك، والشعور بالتوازن والنشاط في نهاية الجلسة.مناسب لجميع المستويات - لطيف، واعي، وفعال للغاية.