يتم إجراء هذا التمرين مع مشاركين آخرين ويتضمن تمارين القوة وأنشطة القلب. وهو مثالي لأولئك الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية في سياق ديناميكي وجذاب.

ويتكون من جلسة تدريب سريعة ومكثفة. وهو مثالي لأولئك الذين يرغبون في تحقيق نتائج ملموسة من حيث القوة وفقدان الوزن، حتى لو كان لديهم القليل من الوقت المتاح.

هذه جلسة لشخص واحد، تتم في استوديو مجهز للتدريب الوظيفي ووزن الجسم. يمكن مشاركة المسكن أحيانًا مع مدرب آخر وعميله.

يوفر هذا الخيار إمكانية متابعة جلسة تدريب فردية في مساحة مخصصة بالكامل للعميل. يركز على تحسين القوة والتوازن والمرونة والتنسيق لأداء الأنشطة اليومية بشكل أكثر كفاءة وأمانًا.