هذه الممارسة، التي تتكون من أداء أوضاع وفقًا للتنفس، هي رياضية (بالتأكيد سيتم استخدام جميع عضلاتك) ومهدئة، وذلك بفضل تنسيق التنفس والحركة.إن تعليمي الدقيق يرشدك ويسمح لك بالسماح لنفسك بالانجراف تمامًا في الممارسة. مخصص للمبتدئين والمستوى المتوسط، يتم إجراؤه تقليديًا بدون موسيقى، ولكن يمكن إضافة ذلك وفقًا للتفضيلات.

هذه الجلسة مخصصة للأمهات الحوامل وأولياء الأمور الذين يرغبون في الانضمام إليهم.إنها تتابع احتياجات كل شخص وتركز على العمل على منطقة العجان وفقًا لطريقة Gasquet والتمدد وتقوية العضلات والتأمل حول الحمل.يتيح لك وقت المناقشة تحديد رغباتك ويتبعه اقتراح معدّل لقضاء لحظة استرخاء ورعاية.

تقدم هذه الجلسة يوغا فينياسا الصعبة والممتعة التي تركز على تقنيات التنفس والتأمل.ويهدف إلى تهدئة العقل والتركيز على التنفس والحركة الواعية.مستوى مبتدئ أو متوسط، وعادة ما يتم ممارسته بدون موسيقى، على الرغم من أنه من الممكن إضافتها حسب الذوق.