حرر توتر العضلات، واسترخِ وأعد تنظيم جسمك بحركات بسيطة وفعالة لضبط الجسم. سيساعدك هذا التمرين منخفض التأثير على تعميق تنفسك وتحريك مفاصلك بحيث تشعر بالخفة والانتعاش. من المعروف أن HBT يساعد في مشاكل النوم والألم المزمن وتعب العضلات. إذا كانت لديك أي مشاكل في المفاصل أو العضلات حيث لا تكون متأكدًا من السبب الجذري، فسأساعدك في العثور عليه.