هذه جلسة لما يصل إلى 5 أشخاص مخصصة لإعادة اكتشاف مرونة الجسم. وهي تشمل تمارين خفيفة ومرنة، تركز على التنفس وتحسين وضعية الجسم. اختتم بلحظة من الاسترخاء، مصممة لتعزيز تعافي العضلات والتوازن النفسي الجسدي.

تم تصميم هذا الاجتماع لأولئك الذين يرغبون في تحسين وضعيتهم، وزيادة المرونة والعمل على قوة العضلات، بالإضافة إلى الرفاهية النفسية الجسدية. يتضمن العرض درسًا موجهًا، يتكون من تمارين يتم إجراؤها باستخدام أدوات صغيرة، بما في ذلك كرات الجمباز والحلقات والأربطة المرنة.

تم تصميم دليل الرحلة هذا للمجموعات التي يصل عدد أفرادها إلى 5 أشخاص. يتضمن كل درس تنفيذ حركات مضبوطة، مع أو بدون معدات مثل كرات التمرين والحلقات والأربطة المرنة، والتي تركز على التنفس وتهدف إلى تحسين وضعية الجسم. تنتهي الجلسات بمرحلة استرخاء، لتعزيز تعافي العضلات.