التدليك القحفي في نسخته القصيرة يُمارس أثناء الجلوس. ابدأ بتمرين على العضلة شبه المنحرفة ولوحتي الكتف والرقبة لتخفيف التوتر الأول. بعد ذلك، يتم تطبيق حركات لطيفة ومغلفة في جميع أنحاء الجمجمة وأعلى الجبين. إنها طريقة فعالة للاسترخاء بسرعة واستعادة بعض الهدوء في الحياة اليومية.

تدليك ألما هو أسلوب قصير وفعال، يُمارس بالملابس أو بدونها مع إحساس أفضل بالحركات على كرسي مريح، ويهدف إلى الاسترخاء والتنشيط من خلال الضغط والتمدد والقرع على الظهر والرقبة والكتفين والذراعين واليدين، وتحفيز نقاط العلاج بالضغط لاستعادة توازن الطاقة.