هذه جلسة ديناميكية، مصممة لأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم، بالإضافة إلى تطوير القوة والتحمل وخفة الحركة. يتضمن الخيار سلسلة من التمارين المصممة لتحسين تقنية الجري الخاصة بك.

إنه مسار مصمم لتحويل هذا الفعل الحركي الأساسي إلى تمرين حقيقي، مع تعزيز إعادة التواصل مع الذات. يتضمن الدرس جولات إرشادية في الحدائق أو في شوارع المدينة، حيث يتم الاهتمام بالوضعية والإيقاع والتنفس.

تم تصميم هذا النشاط لأولئك الذين يبحثون عن تمرين ديناميكي. تتم الجلسة في الهواء الطلق وتتضمن تسلسلات تشمل الجسم بأكمله، حيث يتم التناوب بين تمارين الجسم الحر والتمارين بالأوزان.

إنه مسار مصمم لتحسين وتنسيق تقنيات الجري الخاصة بك. تتضمن الجلسة تمارين تركز على دعم القدم والوضعية، مصممة لتعزيز التنسيق والاستقرار وسلاسة الحركة.