يمكن للجميع المشاركة في جلسة البيلاتس الأرضية هذه، بما في ذلك النساء الحوامل والأشخاص الذين يخضعون لعلاج ما بعد الجراحة. يركز هذا النهج على التنفس وبناء العضلات والتنقل.

تجمع جلسة اللياقة البدنية الكاملة هذه بين ممارسات مختلفة. تم تصميمه ليناسب جميع المستويات ويمكن أن يشمل المعدات، مع تعديل الشدة حسب الحاجة.

تم بناء هذا البرنامج بناءً على تخصص المشارك أو هدفه. يمكن أن تتم الجلسة في المنزل أو في الهواء الطلق، مع استخدام المعدات. قد يشمل أيضًا وجود مدرب إضافي وجلسة تدليك في نهاية الجلسة للتدريب العام.