هذه الجلسة التي تجمع بين تمارين البيلاتس والتمدد والتنقل مناسبة لتخفيف توتر الظهر والألم، وتحسين وضعية الجسم، واستعادة الخفة والطاقة. يمكن للجميع الوصول إلى هذه الجلسة دون معدات، وتعزز الرفاهية والاسترخاء، لجسم مفعم بالحيوية.

هذا التدريب الخاص لتمارين القلب للضيوف يجعلك تتعرق، وتنفق طاقتك، وتستعيد الحيوية، وكل ذلك في مكان من اختيارهم.

تبدأ هذه الجلسة بالإحماء الديناميكي الذي يركز على الحركة، والتعرق، وتحرير التوتر وتحفيز طاقتك. ويستمر مع مرحلة تقوية العضلات المستهدفة لتحسين القوة والاستقرار. ننتهي بجلسة تمارين القلب — اختيارك للتنسيق الكلاسيكي أو Hyrox — لإنهاء التمرين بكثافة.