يتم تنظيم هذه الجلسة في المنزل أو في مكان عمل أخصائي التدليك. عندما يتم ذلك في الخارج، فإنه مخصص لشخص واحد أو أكثر. يجب على المجموعات إحضار معداتها الخاصة. وتركز الصيغة المقترحة حصريًا على اليوغا الهندية. في مساحة عمل المدرب، تكون الجلسة فردية فقط. يمكنها مزج يوغا هاثا أو يوغا يين. يتم توفير المعدات في الموقع.

يعتمد هذا النهج الفسيولوجي للتنفس على تعلم تقنيات مختلفة ذات فوائد متعددة مثل مساعدة النوم أو تنظيف الجهاز التنفسي أو تقوية ومرونة الحجاب الحاجز.

يتم تقديم دروس اليوغا في شكلين. في الخارج، يمكن أن تكون الجلسة فردية أو جماعية. يجب على كل مجموعة إحضار معداتها الخاصة. تركز الحصة حصريًا على يوغا الهاثا. التنسيق الثاني فردي: تُعقد الجلسات في مساحة عمل المعلم. يتم توفير المعدات في الموقع. يمكن أن تجمع الجلسات بين هاثا يوغا ويين يوغا.

يتم تنظيم هذه الصيغة داخل مساحة عمل الممارس. يمكن إجراء جلستي تدليك: الأنسجة العميقة وكوبيدو. الأول يعمل على الأنسجة في العمق لمحاولة تحرير التوترات الجسدية والعقلية. علاج كوبيدو هو تدليك للوجه يتم إجراؤه على طاولة. يهدف إلى استعادة التألق من خلال أكسجة الأنسجة والعلاج بالضغط. تكمل هذه التدليكات جلسة اليوغا النشطة أو العلاج بالتنفس، بعد استراحة في الخارج.