بناء القوة وتعزيز الطاقة في هذا التمرين باستخدام وزن الجسم أو الأربطة أو الأوزان. تعلم الشكل المناسب، وحسّن الحركة، وغادر وأنت تشعر بالقوة والثقة.

تعمق بمعرفتك من خلال الجمع بين تدريب القوة وتمارين الحركة، ومحاذاة وضعية الجسم، والتدريب على التنفس. بالإضافة إلى ذلك، احصل على استراتيجيات التعافي والتمارين المنزلية.

يتضمن هذا التمرين الممتع والملائم للمبتدئين حركات بسيطة وآمنة باستخدام وزن الجسم أو المعدات الخفيفة.