تم تصميم التدريب، الذي يركز على شخص واحد فقط، لتحسين جوانب محددة من الجسم. تم تصميم التمارين بطريقة متوازنة من حيث القوة والمرونة والانسجام، لمساعدتك على استعادة التوازن والحركة.

الدرس مخصص للتمدد الموجه والواعي، ويتم تنظيمه في حركات سلسة وزيادة الشدة. مناسبة لجميع المستويات وتحسن صحة المفاصل والعضلات، وتخفف التوتر. وهو مثالي لأولئك الذين يريدون لحظة من الاسترخاء والرفاهية.

يوصى بهذا النشاط لتعافي الجسم بأكمله، خاصة إذا كنت بحاجة إلى تمديد العضلات دون الضغط على المفاصل. تدمج التمارين الحركة والتنفس والتمدد في تسلسلات سلسة ومتوازنة.

تم تصميم المسار لشخص أو شخصين وتم إنشاؤه لتعزيز التحمل والتنسيق من خلال التسلسلات الثابتة والتقدمية. هذا التمرين مثالي أيضًا لمن يهدفون إلى فقدان الوزن والتناغم.

نظام التمارين هذا صالح كتمرين وكإعادة تأهيل. تهدف الجلسة إلى تخفيف الضغط عن أسفل الظهر والأطراف السفلية، مما يعزز تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية. كما يتم الاهتمام بتقوية العضلات العميقة، من أجل تسهيل دعم الجسم واستقراره.