تمزج جلسة اليوغا هذه بين التمدد العميق والحركة الجسدية واليوغا لتحرير الوركين المشدودين وتخفيف آلام أسفل الظهر. من خلال تمارين التنفس والتأمل والرسائل الملهمة، ستحسن الحركة وتقلل التوتر وتريح جسمك وعقلك. مثالية للمبتدئين أو أي شخص يرغب في ممارسة اليوغا لفتح الورك، أو اليوغا لآلام الظهر، أو تمارين الحركة - مع قائمة تشغيل مثيرة لمشاعر روحية وتجديدية.

تجمع هذه الجلسة بين وضعيات اليوغا اللطيفة والتمدد الموجه لتحرير التوتر وتحسين المرونة.

تمزج هذه الجلسة بين اليوغا الواعية والتمدد التصالحي والتنفس المهدئ مع الانتهاء بتأمل قصير أو تأكيد. يستمتع الضيوف بالاسترخاء العميق ويحسنون التركيز.

تم تصميم تمرين التنفس الموجه هذا لاستعادة التوازن وتهدئة العقل وتنشيط الجسم. يتعلم الضيوف تقنيات براناياما البسيطة لتخفيف التوتر والتحرر العاطفي.