تدعوك اليوغا اللطيفة التي تركز على التنفس إلى الحفاظ على وضعيات مستقرة، ويتم تنفيذها بشكل أساسي على الأرض. يؤدي السكون إلى التخلي عن التفكير والتأمل واسترخاء العضلات.

تم تصميم هذه الجلسة للعائلة، مع الأطفال. الأجواء مرحة وجميع الجماهير مرحب بهم. هذه الفترة الفاصلة تدعوك للاسترخاء، بلطف.

تعتمد هذه الجلسة على مجموعات ديناميكية من وضعيات فينياسا وتتضمن تمارين الإحماء في البار وعلى الأرض. الهدف هو تقوية العضلات والحركة بسلاسة ورشاقة.

يهدف هذا النشاط إلى تعزيز المرونة وتقوية العضلات على الأرض باستخدام الأحزمة والطوب.