تقوية العضلات هي نوع من التدريب الذي يستخدم المقاومة أو وزن الجسم أو المعدات لبناء القوة والتحمل والاستقرار. يحسن وضع الجسم، ويعزز التمثيل الغذائي، ويمنع الإصابات، ويدعم اللياقة البدنية العامة من خلال استهداف مجموعات العضلات الرئيسية.

يساعد التدريب على الجري على تحسين الأداء والقدرة على التحمل والتقنية من خلال خطط التدريب الشخصية. تتكيف الجلسات مع مستواك وأهدافك، سواء كنت مبتدئًا أو تهدف إلى السرعة أو التحضير لسباق. يقدم المدرب إرشادات حول السرعة والتنفس والتعافي والتحفيز للتقدم بأمان وفعالية.

تم تصميم التدريب الشخصي على التمدد والتنقل لتخفيف التوتر وتحسين المرونة واستعادة الحركة الطبيعية. يتم تصميم كل جلسة خصيصًا لجسمك وأهدافك، حيث تمزج بين تمارين التمدد اللطيفة وتدريبات التنقل الوظيفية لتعزيز الوضعية الجسدية والراحة والأداء في الحياة اليومية.