يساعد هذا التمرين المحدد في التحضير للجري أو تطوير خطوة أفضل. بين التشجيع والمشورة في الوقت الحقيقي، تكون المتابعة دقيقة وفعالة.

يهدف هذا التدريب إلى تقوية العضلات العميقة من خلال تقنيات هذه الطريقة، مما يساعد أيضًا على تحسين وضعية الجسم.

هذه الجلسة مناسبة للجميع. ويشمل تمارين القلب والتمدد وبناء العضلات. يمكن أن يحدث في البيت أو في الخارج.