تجمع هذه الجلسة التي تستغرق ساعة واحدة بين تمارين القوة البسيطة والتكييف الخفيف وأعمال التنقل لمساعدتك على التحرك بشكل أفضل والشعور بالقوة وتعزيز طاقتك. إنها مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين، ولا تتطلب أي خبرة سابقة في الصالة الرياضية. يتم تكييف كل شيء مع راحتك وقدرتك، حتى تتمكن من التحرك بالسرعة التي تناسبك في بيئة داعمة وخالية من الأحكام.

احصل على دعم ثابت وواعٍ خلال جلسة تمزج بين تدريب القوة والتدريب على المرونة. يمكن لكل من الرياضيين المتمرسين والمبتدئين التقدم بوتيرة مريحة في بيئة محفزة حيث يكون التعاطف هو المفتاح. هذه جلسة فردية.

في تجربة السفر هذه التي تستغرق ساعة واحدة، ستتلقى تدريبًا مخصصًا على القوة والحركة جنبًا إلى جنب مع إرشادات بسيطة وعملية حول التعافي والتغذية والعقلية. تتكيف الجلسة مع مستويات طاقتك وأهدافك وجدول سفرك — سواء كنت تتعافى من رحلات الطيران الطويلة أو تتعامل مع التوتر أو تتطلع إلى البقاء نشطًا أثناء رحلتك.