"أقوى" هو تصوري لفصل الرجل القوي المعدل. دفع الزلاجة وحملها والعمل مع الشريك - ليس فقط الأوزان في هذا الفصل. نحن نديرها على أساس "أنت تذهب، وأنا أذهب"، لذلك فأنت تتدرب جنبًا إلى جنب مع شريك أو رفيق أو شخص جديد من المجموعة. حركات مركبة كبيرة لزيادة معدل ضربات قلبك، وتمارين عضلات الجذع لربطها معًا. أحضر صديقًا أو تعال بمفردك، وسأجد لك شريكًا.

هذه جلسة شخصية حقيقية معي، وليست برنامجًا نموذجيًا. يُرجى إعلامي بما تسعى لتحقيقه، سواء كان ذلك صعود السلالم دون أن تشكو ركبتاك، أو التدريب لماراثون، أو مجرد الشعور بالقوة مرة أخرى. سأبني الجلسة حول ذلك. سنبدأ بفحص سريع للصحة والإصابات حتى نتمرن على تجنب أي شيء يزعجك، وليس من خلاله. احجز وسأراك في منطقة الأعمال المركزية في سيدني، أو عبر الإنترنت إذا لم تكن من السكان المحليين.

ثلاث جلسات فردية معي، تتمحور حول عملية Vitruvian Health: التقييم والتخطيط والتدريب والمراجعة. الجلسة 1: نحدد أهدافك، وأقوم بإجراء فحص التوازن الهيكلي وتكوين الجسم. الجلسة 2: أبني برنامجك بناءً على ما وجدناه. الجلسة 3: نعمل على صقل أسلوبك، ونتحقق من التقدم، وأقدم لك خطة بسيطة لمواصلة التدريب بها بعد مغادرتك سيدني. خيار جيد إذا كنت في المدينة لفترة من الوقت وترغب في أكثر من جلسة واحدة.