درس جماعي لمدة 60 دقيقة يجمع بين البيلاتس واليوغا والتقوية الخفيفة والتمدد. تمرين العضلات العميقة، وتحسين وضعية الجسم والحركة، وتخفيف التوتر. جو ودي ومهتم، يتقدم الجميع بوتيرتهم الخاصة، مع العودة إلى الهدوء في النهاية.

90 دقيقة تجمع بين الجري المصحوب بمرشد واكتشاف المعالم الشهيرة. الإحماء، ونصائح المشي والتنفس، وخط سير الرحلة المحتمل حول متحف اللوفر أو الأرصفة أو منطقة إنفاليد، اعتمادًا على نقطة المغادرة، مع فترات راحة للشرب والاستمتاع بالمناظر المحيطة. الهدف: التنقل في الهواء الطلق، وتحسين القدرة على التحمل، والاستمتاع بباريس.

60 دقيقة لاستعادة اللياقة البدنية والطاقة: الإحماء الديناميكي، وتقوية الجسم العالية والمنخفضة، وتدريب الجذع، والتنقل الموجه، ثم العودة إلى الهدوء. حركات آمنة تقنيًا لتقليل التوتر، واكتساب اللياقة، والتحرك بسهولة بشكل يومي. مُكيَّف مع مستوى كل شخص وأهدافه.

جلسات تدريب في استوديو مجهز في قلب الدائرة الحادية عشرة. وصول محجوز أثناء الجلسة والتدريب اليقظ على تقوية العمل واللياقة البدنية والتنقل واليوغا والبيلاتس والتمدد. مكان هادئ ومتحفظ، مثالي للتقدم بأمان والحفاظ على التركيز.