جلسة تقوية العضلات: الإحماء الأول لإعداد الجسم، ثم التمارين المستهدفة لتشكيل وتقوية كل مجموعة من العضلات، ثم العمل الوظيفي لتحسين الوضعية والحركة، وأخيراً التمدد للتعافي والرفاهية. تم تصميم كل خطوة للتقدم بفعالية وأمان. يمكنك الدخول إلى الغرفة، مع الاستحمام وغرف تغيير الملابس، دون أي تكلفة إضافية.

التدريب الدائري/جلسة Hyrox: الإحماء الأول لتنشيط الجسم، ثم الجمع بين المحطات المتنوعة والقوة والقلب والتحمل، ثم التحديات الوظيفية لدفع حدودك، وأخيراً العودة إلى الهدوء مع التمدد والتنقل. تم تصميم كل خطوة للتقدم بفعالية، وتقوية جسمك وتحسين لياقتك البدنية بشكل عام. يمكنك الدخول إلى الغرفة، مع الاستحمام وغرف تغيير الملابس، دون أي تكلفة إضافية.

جلسة تدريب القوة: الإحماء الأول لإعداد العضلات والمفاصل، ثم مجموعات مستهدفة لتقوية كل مجموعة من العضلات، ثم التمارين الوظيفية للوضعية والاستقرار، وأخيراً التمدد للتعافي والتنقل. تم تصميم كل خطوة للتقدم بفعالية واكتساب القوة وتجنب الإصابات. يمكنك الدخول إلى الغرفة، مع الاستحمام وغرف تغيير الملابس، دون أي تكلفة إضافية.