عزز عضلات جذعك، وحسّن وضعية جسمك، وزد من مرونتك من خلال جلسات موجهة. سنبدأ بنزهة قصيرة واعية — مما يمنحك الوقت للتنفس بعمق، سننتقل إلى جلسة بيلاتيس، تجمع بين تمارين الإطالة وتقوية العضلات وتمارين التنفس. تم تصميم كل فصل وفقًا لاحتياجاتك: سواء كانت حركة ترميمية أو تمرينًا أكثر نشاطًا، فستشعر بالدعم. يمكن تقديم جميع الجلسات في الهواء الطلق أو في الداخل، مع اختيار الموقع بناءً على الطقس وحجم المجموعة وتفضيلاتك.

جلسات تمدد موجهة ستجعلك تشعر بالانتعاش. سنبدأ بنزهة واعية للتأقلم مع البيئة المحيطة، تليها جلسة تمدد موجهة لتحرير التوتر وتحسين المرونة وإعادة التواصل مع جسمك من خلال حركة هادئة ومجددة. يمكن تقديم جميع الجلسات في الهواء الطلق أو في الداخل، مع اختيار الموقع بناءً على الطقس وحجم المجموعة وتفضيلاتك.

استمتع بنزهة هادئة في أكسفورد أو ريف أكسفوردشاير، جنبًا إلى جنب مع تمارين تمدد موجهة وحركة لإعادة التواصل مع جسمك. سنلتقي في أكسفورد أو ريف أكسفوردشاير للقيام بنزهة واعية، مما يساعدك على الوصول إلى حالة من اليقظة الكاملة والتواصل مع البيئة المحيطة بك. بعد المشي، سنستمتع بتمارين تمدد لطيفة موجهة وحركات بسيطة لإعادة التواصل مع جسمك. الجلسات مناسبة لجميع المستويات، وتجعلك تشعر بالانتعاش والاتزان والنشاط.

سنستكشف أساسيات الباليه من خلال الحركة الأنيقة والوضعية والإيقاع الموسيقي. تم تصميم الفصل لجميع المستويات، مما يساعدك على الشعور بالقوة والأناقة والتعبير. تعلّم في بيئة مرحبة وداعمة. سواء كانت جلسة فردية أو جماعية.

مزيج لطيف وسلس من اليوغا والبيلاتيس، مصمم لربط التنفس والجسم والعقل. سنبدأ بمشي للاسترخاء للوصول إلى التركيز الكامل في اللحظة، ثم ننتقل إلى جلسة تمزج بين اليوغا والبيلاتيس. توقع تمارين الإطالة الواعية، وتمارين عضلات الجذع، والحركة الموجهة بالتنفس، مما يجعلك نشطًا ومتوازنًا. يمكن تقديم جميع الجلسات في الهواء الطلق أو في الأماكن المغلقة، مع اختيار الموقع بناءً على الطقس وحجم المجموعة وتفضيلاتك.