جلسة تكييف للجسم على بساط تتضمن اليوجا والبيلاتس والحركة الوظيفية والرقص لزيادة الحركة إلى أقصى حد وزيادة المرونة وتقليل التوتر العضلي أو الإجهاد. ستستهدف هذه الجلسة المصممة خصيصًا لاحتياجاتك الخاصة، والتي تم تصميمها وفقًا لقدرتك مع التركيز على الشكل الجيد والمحاذاة الصحيحة والوضعية، مساعدتك على الشعور بالتوازن والاسترخاء والحيوية. تُعقد الجلسات في الاستوديو الخارجي تحت مظلة من الأشجار أو داخل المشتل المليء بالضوء، حسب الطقس.

تمرين منشّط لكامل الجسم مصمم خصيصًا لمستوى لياقتك البدنية مع التركيز على التحسين الطبيعي للعضلات الطويلة والنحيلة من خلال تمرين مقاومة وزن الجسم. تشمل الجلسات إحماء تحفيزي يليه تمارين الكارديو وتمارين تقوية الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم وتمارين توازن عضلات الجذع وتمارين التدفق العميق والتمدد والتهدئة في النهاية. تدرب محاطًا بالطبيعة تحت مظلة من الأشجار أو داخل مشتلنا المليء بالضوء لزراعة النباتات. غادر وأنت تشعر بالتحدي والقوة لمغامرتك البرية القادمة.