التأمل وبناء القوة والتوازن والتمدد وغيرها تجعل هذه تجربة غنية ومرضية. باستخدام كرسي وسجادة وبعض الأدوات، يمكننا التعمق مع توسيع نطاق حركتنا والتعمق في الحركات الوظيفية للشعور بالرضا!

المنظر! لنستمع إلى أجسادنا وصوتنا الداخلي بينما نبدأ تدريجياً في ممارسة اليوغا التي تمنحنا الشعور بالارتياح على شاطئ خلاب! تؤدي الحركات المصحوبة بتمارين التنفس، جنبًا إلى جنب مع نسختك الخاصة من المانترا أو الصلاة أو تحديد النوايا، إلى نتائج هادئة ومركزة.. ديدي مكاي هي مدربة معتمدة لليقظة الذهنية وتحب توجيه الآخرين إلى أفضل تجاربهم

اشعر بالهدوء والسكينة مع وضعيات الأسانا للجميع، في اليوغا المحبة للطبيعة. على الرمال الناعمة والبيضاء مثل سيستا أو ليدو أو نوكوميس، لنحقق التوازن معًا على شاطئ جميل!