يستهدف تمرين الصالة الرياضية هذا زيادة العضلات، والتقوية، والتحديد باستخدام مجموعة متنوعة من الآلات، والأوزان الحرة، وأشرطة المقاومة، ورف القرفصاء. موصى به لأولئك الذين يسعون إلى تحقيق أهداف محددة في القوة وأهداف متساوية القياس، ويمكن للعملاء اختيار تمارين الجزء السفلي من الجسم أو الجزء العلوي من الجسم أو تمارين الجسم بالكامل.

تم تصميم جلسة التدريب المتقطعة عالية الكثافة هذه لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن وتعزيز تحديد العضلات. يتم إجراء التمرين في صالة ألعاب رياضية مجهزة بالكامل، ويتضمن آلات تمارين القلب مثل جهاز المشي، وجهاز المشي الإهليلجي، وجهاز التجديف، والدراجة الثابتة. تساعد هذه الجلسة التي تركز على الجسم بأكمله على زيادة معدل ضربات القلب من خلال تمارين وزن الجسم، والتمارين الرياضية، والحركات الوظيفية، وهي مناسبة لأي مستوى لياقة بدنية. يمكن أيضًا استخدام معدات إضافية مثل الأوزان الحرة وحبال القفز.

جلسة متميزة تجمع بين القوة الوظيفية، والتناغم، والتنقل + التمدد المساعد، وتصحيح الوضعية، والمرونة الموجهة، والوقاية من الإصابات لمساعدتك على التحرك بشكل أفضل، والتعافي بشكل أسرع، والظهور في أفضل حالاتك.