يتضمن هذا العرض جلسة إعداد بدني مخصصة بالكامل بناءً على قدراتك واحتياجاتك ورياضتك. يجب إجراء تقييم كامل مسبقًا! الغرض من هذه الجلسة هو تطوير جودة بدنية مثل القدرة على التحمل أو القوة، وما إلى ذلك، اعتمادًا على هدفك.

ابنِ كتلة العضلات وشدّ جسمك من خلال تمرين مخصص يعتمد على طرق مثبتة: الجهود المتكررة للتضخم، وتمارين المقاومة الثابتة لتقوية العضلات، وتنويعات التقلصات (المركزة، غير المركزية، المقاومة الثابتة) لتحقيق أقصى قدر من النتائج. مُعدّل ليناسب مستواك، سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا، مع التركيز على الأسلوب والسلامة. ستغادر أقوى وأكثر لياقة، مع تقدم حقيقي.

ستساعدك هذه الجلسة على تحديد نقاط ضعفك وكيفية معالجتها. تتضمن الجلسة تحليلًا لملفك الشخصي وإرشادات التدريب اللازمة للتغلب على نقاط ضعفك أو تعزيز نقاط قوتك.