يجمع تمرين الجسم الكامل هذا بين التدريب المتقطع، والتدريب الدائري، وتمارين الجسم لتعزيز اللياقة البدنية، وحرق السعرات الحرارية، ونحت الجسم. تنشط كل جلسة الحركة والمرونة لتحسين القدرة على التحمل والقوة والتوازن. هذه الدورة مثالية لتجاوز نفسك وفقدان الوزن واكتساب الطاقة.

يركز درس تمارين بيلاتس الديناميكي هذا على التمدد العميق وتقوية البطن والتركيز والقوة. مثالية لزيادة المرونة، وتناغم الجسم وتهدئة العقل، وهي ممارسة كاملة لإعادة التركيز، وتحرير التوتر وتعزيز التوازن بين الجسم والعقل.

تركز حصة اليوغا الديناميكية هذه على التمدد العميق وتقوية البطن والتركيز والقوة. تعتبر الجلسة مثالية لاكتساب المرونة وتناغم الجسم وتهدئة العقل. هذا تمرين شامل لإعادة التركيز وتخفيف التوتر وتعزيز التوازن بين الجسم والعقل.

يركز درس اليوغا اللطيف والدقيق هذا على محاذاة الوضعية والتنفس الواعي والتأمل والاسترخاء العميق. تتيح لك هذه الجلسة المثالية لتخفيف التوتر تهدئة العقل وإيجاد التوازن الداخلي.