صُممت هذه الجلسة لتلبية جميع أهداف اللياقة البدنية، ويمكن أن تركز على كمال الأجسام أو تمارين القلب أو مزيج من الاثنين.

هل تتطلع إلى تحسين قوتك وقدرتك على التحمل وقوتك العقلية؟ أقدم جلسة تدريب شخصية مستوحاة من أساليب CrossFit وHyrox، تتكيف مع مستواك – من المبتدئين الفضوليين إلى الرياضيين ذوي الخبرة. الإحماء الديناميكي والتحضير المشترك تدريب وظيفي يجمع بين تمارين القلب والقوة وخفة الحركة تسلسلات Hyrox محددة (الجري، التزلج، التجديف، الرفع، الاندفاع، دفع/سحب الزلاجة، إلخ.) نصائح فنية للتقدم الآمن

متع نفسك باستراحة لجسمك وعقلك مع جلسة بيلاتس مخصصة، يمكن الوصول إليها لجميع المستويات. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا منتظمًا، سأرافقك خطوة بخطوة لتحسين وضعيتك وتقوية عضلات بطنك واستعادة السلاسة والخفة في حركاتك. تمارين لطيفة وتدريجية تركز على التنفس والوعي بالجسم أعمال التقوية العميقة (البطن، الظهر) التمدد لزيادة المرونة