تهدف هذه الممارسة المميزة للهاثا، المثالية لجميع المستويات، إلى استرخاء الجسم وتهدئة العقل من خلال سلسلة من الوضعيات التصالحية. تتضمن الجلسة تمارين أسانا وتمارين براناياما، وتختتم بالتأمل الموجه.

تهدف هذه الممارسة المميزة للهاثا، المثالية لجميع المستويات، إلى استرخاء الجسم وتهدئة العقل من خلال سلسلة من الوضعيات التصالحية. تتضمن الجلسة تمارين أسانا وتمارين براناياما، وتختتم بالتأمل الموجه.

يدمج هذا العرض الموسع أسانا، براناياما، والتأمل لممارسة جيدة. بعد تأمل قصير وإحماء، ينتقل الفصل إلى تدفق ديناميكي مع أوضاع أكثر تحديًا، اعتمادًا على مستوى مهارة المجموعة. ويختتم بالاسترخاء الموجه، والتنفس، وشافاسانا أخيرة.

بدءًا من التأمل القصير، تتضمن هاثا وفينياسا فلو تحيات الشمس والمواقف الأكثر كثافة، اعتمادًا على مستوى مهارة المجموعة. تختتم الممارسة بالتنفس والتأمل والاسترخاء من خلال وضعيات اليوغا الترميمية السلبية، بمساعدة المدرب.

بدءًا من التأمل القصير، تتضمن هاثا وفينياسا فلو تحيات الشمس والمواقف الأكثر كثافة، اعتمادًا على مستوى مهارة المجموعة. تختتم الممارسة بالتنفس والتأمل والاسترخاء من خلال وضعيات اليوغا الترميمية السلبية، بمساعدة المدرب.