درس اليوغا العام هذا مناسب لجميع القدرات، من المبتدئين إلى الممارسين ذوي الخبرة. تركز الجلسة على التوازن والقوة والمرونة، وقد تستخدم الزيوت الأساسية والشمعة للاسترخاء المركز.

يركز هذا الفصل على الاستقرار الأساسي والتوازن والمرونة وتقنيات الرفع الآمنة. مناسبة لجميع الأعمار، من المراهقين إلى الثمانينيين. تستخدم الجلسة في المقام الأول تمارين وزن الجسم ولكنها قد تتضمن أشرطة مقاومة وأوزان خفيفة. يتم تضمين تمارين الإطالة الجيدة والتهدئة.

يركز هذا الفصل على الاستقرار الأساسي والتوازن والمرونة وتقنيات الرفع الآمنة. مناسبة لجميع الأعمار، من المراهقين إلى الثمانينيين. تستخدم الجلسة في المقام الأول تمارين وزن الجسم ولكنها قد تتضمن أشرطة مقاومة وأوزان خفيفة. يتم تضمين تمارين الإطالة الجيدة والتهدئة.

تجمع هذه الجلسة بين القليل من كل شيء، بدءًا من تمارين وزن الجسم واليوغا لتحسين القوة والتوازن والمرونة. يشمل الفصل أيضًا مناقشات حول الخيارات الغذائية الصحية ونمط الحياة، وقد يتضمن تنفيذ تقنيات البرمجة اللغوية العصبية. تُستخدم طاقة قوة الحياة العالمية للريكي أثناء التأمل بعد فترة تهدئة وبعض التمددات.

تجمع هذه الجلسة بين القليل من كل شيء، بدءًا من تمارين وزن الجسم واليوغا لتحسين القوة والتوازن والمرونة. يشمل الفصل أيضًا مناقشات حول الخيارات الغذائية الصحية ونمط الحياة، وقد يتضمن تنفيذ تقنيات البرمجة اللغوية العصبية. تُستخدم طاقة قوة الحياة العالمية للريكي أثناء التأمل بعد فترة تهدئة وبعض التمددات.