تتضمن هذه الممارسة البطيئة التأملية وضعيات لفترات طويلة من الزمن، بهدف تحفيز اللفافة، ودعم قوة العظام، وإعادة تنظيم الجسم بشكل طبيعي.

استمتع بتقنيات الوعي بالتنفس واليقظة الذهنية المصممة لتهدئة الجهاز العصبي، وشحذ التركيز، وتنمية الراحة الداخلية. ليست هناك حاجة إلى خبرة سابقة.

تجمع هذه الممارسة الموجهة بين الحركة اللطيفة وتقنية التنفس المضبوطة على الصوت، يليها الريكي واللمس المتعمد والتكامل والتأريض.