تم تصميم هذه الجلسة لبناء عضلات قوية أو تحديدها أو الحفاظ عليها من خلال تمارين مختلفة. يتم استخدام الدمبل والأوزان، مع التركيز على الحركات التي يتم التحكم فيها. هذا الصف مفتوح للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.

تم تصميم هذه الجلسة لبناء عضلات قوية أو تحديدها أو الحفاظ عليها من خلال تمارين مختلفة. يتم استخدام الدمبل والأوزان، مع التركيز على الحركات التي يتم التحكم فيها. هذا الصف مفتوح للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.

استهدف كل جزء من الجسم بمجموعة متنوعة من التمارين التي تعمل على جميع مجموعات العضلات. تم تصميم هذه السلسلة لتكون مثالية لجميع مستويات اللياقة البدنية، بحيث تكتمل في فترة زمنية محددة.

استهدف كل جزء من الجسم بمجموعة متنوعة من التمارين التي تعمل على جميع مجموعات العضلات. تم تصميم هذه السلسلة لتكون مثالية لجميع مستويات اللياقة البدنية، بحيث تكتمل في فترة زمنية محددة.

بالنسبة للعملاء المهتمين بزيادة حجم العضلات، يركز هذا التمرين على بناء عضلات قوية من خلال التمارين المستهدفة. هذا الصف مفتوح للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.