من خلال درس اليوغا هذا، سيأخذ المشاركون رحلة إلى أنفسهم. يجمع الفصل بين تمارين التنفس وتقوية العضلات والتنقل والتمدد العميق لتخفيف كل الألم الذي يمكن أن نشعر به في أجسامنا. تبدأ الجلسة وتنتهي بالتأمل الذي سيسمح لك بأن تصبح على دراية بجسمك وعقلك، والعثور على رابط لموازنة طاقاتك الداخلية.