أطلق طاقتك مع جلسة التكييف الكاملة هذه المصممة للتحدي وإعادة الشحن. سنمر بفترات من تمارين القوة وتمارين القلب عالية الوتيرة لبناء القدرة على التحمل وتناغم العضلات وتعزيز الأداء. بعد التمرين، استمتع بجلسة تعافي موجهة لإعادة ضبط جسمك وعقلك. نرحب بجميع المستويات - كن مستعدًا للتحرك والتعرق، وستشعر بالقوة والراحة والنشاط.

ادفع واسحب وارفع وتحرك في جلسة القوة الكاملة للجسم هذه المصممة لجميع المستويات. سنتدرب باستخدام الحركات الوظيفية وتدريبات وزن الجسم ونوبات التكييف — ثم ننتهي بالتعافي الموجه لإعادة ضبط جسمك وعقلك. سواء كنت ترفع الأثقال بانتظام أو ترغب فقط في الحفاظ على نشاطك أثناء السفر، فإن هذه الجلسة تجمع بين الشدة والتدفق في بيئة ممتعة وداعمة. كن مستعدًا للتدريب والتعرق والتعافي.

هل أنت جديد في تدريب القوة أو تريد تحسين أسلوبك؟ تدور هذه الجلسة حول بناء الثقة في الصالة الرياضية. ستتعلم كيفية التحرك بأمان وفعالية من خلال الرفعات الرئيسية باستخدام الشكل والتحكم المناسبين. سنركز على الحركة والاستقرار الأساسي وأساسيات القوة - بدون تخويف، فقط تدريب جيد. مثالية للمبتدئين أو أي شخص مستعد للرفع بشكل أكثر ذكاءً، وليس بشكل أصعب.