يُعدّ التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) طريقة سريعة وفعالة لتعزيز لياقتك البدنية وقوتك وصحة القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحقيق نتائج في جزء بسيط من وقت التمارين التقليدية. يساعد على رفع معدل الأيض، وتحسين مزاجك، وتنشيط يومك. اكتشف ما يمكن أن يقدمه لجسمك!

مع أكثر من 400 ساعة من التدريب المهني وأكثر من 15عامًا من الممارسة الشخصية، أقوم بتصميم كل فصل يوغا ليناسب مستواك وعمرك وجسمك الفريد. تُعدّ الجلسات مخصصة بالكامل ويمكن تكييفها مع الإصابات والحمل ومستوى الخبرة وأي أهداف قد تكون لديك. معًا، سنعزز وعيك العقلي والجسدي، والتركيز، والرفاهية العقلية، والتنقل الجسدي والمرونة.

تمارين البيلاتس هي تمرين قوي ومدروس للحركة قد يبدو لطيفًا - ولكنه يعطي نتائج واضحة ودائمة. سواء كنت تتعافى من إصابة أو حمل، أو تقوي عضلات الجذع والحوض، أو تتطلع ببساطة إلى بناء القوة الشاملة والتنقل، تقدم البيلاتيس دعمًا مركزًا لجسمك وصحتك.

عزز قوتك الوظيفية وحسّن طريقة تحركك في الحياة اليومية. يدعمك تدريبنا الشخصي في بناء القوة والتنقل والمرونة والاستقرار الأساسي في أي مرحلة من مراحل الحياة. سواء كنت متمرسًا أو جديدًا على الحركة، أو حاملًا حاليًا، أو تتعافى بعد الولادة، أو تتعامل مع إصابة، أو تتطلع ببساطة إلى الشعور باللياقة البدنية، فإن جلساتنا مصممة لدعم صحتك الجسدية والعقلية - مما يساعدك على العيش والتحرك بسهولة أكبر.