جدد نشاطك وحرك جسمك في هذا الدرس الذي يستغرق 30 دقيقة. تركز هذه الجلسة، المصممة لجميع مستويات اللياقة البدنية، على الحركات الديناميكية والتمددات العميقة لتعزيز مرونة المفاصل وتقليل التصلب وتعزيز وضعية أفضل. سواء كنت تتعافى من التمرين أو تتطلع فقط إلى التحرك بحرية أكبر، فإن هذا الصف منخفض التأثير سيجعلك تشعر بالانتعاش وإعادة التنظيم والاستعداد لليوم. لا حاجة إلى معدات - فقط احضر، وتنفس، وتحرك.

45 دقيقة التركيز: تمرين كامل الجسم باستخدام فترات من الجهد العالي متبوعة بفترات تعافي قصيرة الهدف: حرق السعرات الحرارية، وتحسين قدرة القلب على التحمل، وبناء القدرة على التحمل العضلي

المدة: 60 دقيقة التركيز: تدريب قوة الجسم بالكامل (يمكن تخصيصه للتركيز على الجزء العلوي/السفلي/الأساسي بناءً على أهداف العميل) الهدف: تحسين القوة العضلية والتحمل والتقنية باستخدام مبادئ الحمل الزائد التدريجي.

تدرب وفقًا لجدولك الزمني الخاص مع عضوية الصالة الرياضية المفتوحة. استمتع بإمكانية الوصول الكامل إلى منشأتنا الخاصة المجهزة تجهيزًا كاملاً خلال ساعات العمل - بدون حشود، بدون مشتتات، فقط أنت وأهدافك. سواء كنت تقوم بتمارين رفع الأثقال أو التمدد أو تمارين القلب، تمنحك هذه العضوية حرية التحرك بالوتيرة التي تناسبك في بيئة نظيفة وهادئة ومريحة. مثالية للتدريبات المستقلة والروتين المخصص.

أطلق العنان لإمكانياتك الكاملة مع جلسة تدريب شخصية خاصة لمدة ساعة واحدة. استمتع بالعمل الفردي مع مدرب معتمد سيصمم لك تمرينًا خاصًا بأهدافك ومستوى لياقتك البدنية وتفضيلاتك.