مساعدة الأفراد على إتقان مهارات ركوب الدراجات في مجموعات أو بشكل فردي. تركز الدروس على التقنيات التالية: تثبيت الدواسة وإخراجها، وضعية الجسم، تغيير التروس، وضعية الطيران، الانعطاف، الإيقاع، صعود التلال ونزولها، الركض السريع، وضعية اليد.

تعلم أساسيات الجري وزيادة سرعتك مع التركيز على الوقاية من الإصابات والتعافي والتقنية المناسبة لميكانيكا الجسم والتنفس بكفاءة ومعدات الجري الفعالة وإتقان متى تستخدم عضلات الارتعاش السريع والبطيء!

تعلم أساسيات السباحة، سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا. تركز دروس السباحة على تحسين أسلوبك مع اختلافات أسلوب السباحة المختلفة، والتنفس بكفاءة، والدوران بشكل صحيح، وزيادة سرعتك، والقيام بالتدريبات المختلفة.

برنامج لياقة مخصص مصمم خصيصًا لأهدافك المحددة في التمارين التصحيحية، والوقاية من الإصابات، وتدريب القوة، والتكييف، والتطوير الأساسي، والتنقل، والتوازن، والمرونة، وخفة الحركة، والقياس البليومتري.

تمرين جماعي يلبي جميع مستويات اللياقة البدنية مع تعديلات لكل شخص حسب الحاجة. تجربة ممتعة وتفاعلية مع شعور بالانتماء للمجتمع دون إصدار أحكام!