جلسات مدتها ساعة واحدة تتناسب مع أهدافك (التقوية، اكتساب القوة، إلخ). أقدم لك جميع المعدات اللازمة: الأثقال، الأجراس، الأربطة المطاطية، والبساط. تتضمن كل جلسة إحماء وتمارين مستهدفة واستعادة.

جلسات لمدة ساعة مصممة خصيصًا لحرق السعرات الحرارية وتناغم الجسم وتنحيفه. أحضر كل المعدات اللازمة: سجاد، أوزان، أشرطة مطاطية، إلخ. تتضمن كل جلسة إحماء وتمارين ديناميكية واستعادة.

جلسات مدتها ساعة واحدة للعمل على جميع مجموعات العضلات من خلال التناوب بين تمارين الكارديو وتمارين التقوية. المعدات المقدمة: أثقال، أحزمة مطاطية، كرات حديدية وأكثر من ذلك. تتضمن كل جلسة إحماء ودوائر ديناميكية واستعادة. تدريب شخصي لتحسين لياقتك البدنية وحرق السعرات الحرارية وتعزيز قدرتك على التحمل.