يُعد هذا الفصل، المستمد من تقاليد اليوغا في إينجار وفينياسا وكونداليني، لطيفًا ولكنه قوي. سيركز هذا الفصل على تقوية الجسم من خلال فينياسا، وحركات التدفق البطيء، مع دمج نصائح المحاذاة لكل وضعية. سيتم التركيز على القوة الأساسية جنبًا إلى جنب مع تمارين الوعي بالتنفس. يتم تشجيع الطلاب من مختلف المستويات على الحضور.

اليوغا للمبتدئين وتحدي المرونة! مارس اليوغا آسانا بأمان وفعالية. تعلم مبادئ المحاذاة الأساسية، وميكانيكا الجسم الصحية، وتقنيات اليوغا متعددة التخصصات لتقليل التوتر وزيادة الحيوية وإرساء الأساس للصحة الشخصية والرفاهية. سيركز كل فصل على تقنيات الوعي بالتنفس جنبًا إلى جنب مع نصائح المحاذاة لتعلم وتحسين فعالية كل وضعية.

استمتع بتعلم وضعيات اليوغا لشخصين واستمتع بالتعمق في كل وضعية بدعم من شريكك. رائعة لبناء الثقة وتحسين التواصل. يركز هذا الفصل على الوعي باللحظة الحالية مع التركيز على اليقظة.