تمرين لتحقيق التوازن والتنشيط لجسمك وعقلك، مع الحركات البطيئة والسلسة للتاي تشي!

استخدم القوة الخارقة التي لم تكن تعرف أبدًا أنك تمتلكها - أنفاسك! تعلم تمارين تنفس بسيطة وفعالة تعزز صحتك البدنية والعقلية، بالإضافة إلى تمكينك من الهدوء أو التركيز أو التنشيط حسب رغبتك.

تعلّم التأمل بالطريقة السهلة من خلال تمارين بسيطة موجهة لتهدئة عقلك وإبقائك في اللحظة الحالية. لا حاجة إلى "وو-وو"، ولا إلى الدين، ولا إلى الصبر - فقط تقنيات بسيطة وعملية مدعومة بالعلم لتجعلك أكثر هدوءًا وسعادة!

تمرين منشط لجسمك وعقلك، مع حركات تشي كونغ البطيئة والسلسة!

جلسة شاملة تجمع بين التأمل والتاي تشي والتشي كونغ وتمارين التنفس لمنحك دفعة ذهنية وجسدية استثنائية!

أنت تختار مشكلة تمثل تحديًا لك، ونحن نعمل على تغيير علاقتك بها، بالاعتماد على اليقظة والفلسفة وعلم النفس وعلم الأعصاب - الحكمة القديمة + العلم الحديث. نتعلم أيضًا تقنيات التأمل والحركة والتنفس لدعمك في رحلتك. على سبيل المثال، قد ترغب في التخلص من عادة سيئة أو اكتساب عادة جيدة، أو تخفيف التوتر أو الاكتئاب، أو تعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل أفضل، أو مجرد أن تصبح أكثر إنتاجية وإبداعًا!