تعلم أسس البيلاتس في هذا الفصل المخصص للمبتدئين والمصمم لمساعدتك على التحرك بقوة وتحكم وثقة. من خلال التركيز على الشكل المناسب والمشاركة الأساسية والتنفس، ستبني أساسًا قويًا لدعم ممارسة البيلاتيس والحركة اليومية. درس مدته 45 دقيقة راسلني إذا كان هذا الوقت لا يتناسب مع جدولك الزمني

استفد من قوة الحركة الواعية في دائرتك. تم تصميم هذا الصف الخاص للمجموعات الصغيرة لما يصل إلى 5 مشاركين، مما يجعله الطريقة المثالية للتحرك والتواصل وإعادة الشحن معًا. سواء اخترت تمرين فينياسا يوغا المنعش أو تمارين يوغالاتيس القوية، فإن كل جلسة مصممة خصيصًا لاحتياجات مجموعتك وطاقتها ومستوى خبرتها.

تعزيز وإطالة واستعادة التوازن مع تمرين البيلاتس لكامل الجسم. يركز هذا الفصل على بناء قوة أساسية عميقة، وتحسين وضعية الجسم، وزيادة المرونة باستخدام وزن الجسم والتنفس فقط. تم تصميم كل سلسلة لتعزيز الوعي بالجسم والمحاذاة والتحكم - مما يساعدك على التحرك بسهولة أكبر داخل الحصيرة وخارجها. أرسل لي رسالة إذا كانت هذه الأوقات لا تتوافق مع جدولك الزمني.

يمزج كل فصل بين مبادئ البيلاتس الكلاسيكية والاختلافات المعاصرة، مما يجعلك تشعر بالقوة والطول والتواصل. يوجد خياران لموقع الاستوديو: في باسادينا أو غرب هوليوود - أرسل رسالة للحصول على المزيد من التفاصيل وإذا كانت هذه الأوقات لا تتوافق مع جدولك الزمني

جرب الحركة الواعية المصممة خصيصًا لك. في هذه الجلسات الخاصة أو الثنائية، ستتلقى إرشادات مخصصة لمساعدتك على تعممارسة التمارين الرياضية، وبناء القوة، واستعادة التوازن في جسمك وعقلك. سواء كنت تبحث عن تدفق يوغا ديناميكي أو مزيج من اليوغا والبيلاتس (يوغالاتيس)، يتم تخصيص كل فصل وفقًا لأهدافك وطاقتك ونمط حياتك. أرسل لي رسالة إذا كانت هذه الأوقات لا تتوافق مع جدولك الزمني.

محاط بالاهتزازات المهدئة لأوعية الغناء الكريستالية. تجربة السفر هذه متاحة للجميع - لا حاجة إلى خلفية تأمل. ما عليك سوى الاستلقاء والاسترخاء والسماح للترددات الصوتية بأن تغمرك. تشمل النتائج: الشعور بالراحة، والاتصال بالأرض، والتجديد. مثالي للمسافرين المنفردين أو الأزواج أو المجموعات التي تتطلع إلى الاسترخاء وتجربة شكل فريد من أشكال العافية. راسلني للحصول على مزيد من التفاصيل وإذا كانت هذه الأوقات لا تتوافق مع جدولك الزمني.