تم تصميم هذه المجموعة لتلبية احتياجات كل مجموعة. تتضمن هذه الجلسة تمارين التنفس والتمددات العميقة لتجعل كل شخص يشعر بأنه أخف وزنا وأكثر تواصلا، من المرح والانسيابية إلى البطيء والعلاج.

عزز طاقتك وتخلص من تعب السفر مع هذه الجلسة اللطيفة التي تتضمن تمرينًا منخفض التأثير على حصيرة وتمارين التنفس.

ابدأ بجلسة كاملة للجسم تتضمن تقييمًا للوضعية وتمارين التنفس، تليها جلسة تمدد صغيرة وتمارين للحركة.

احصل على تحليل للوضعية والمشي، متبوعًا بروتين بيلاتيس يتضمن تعافيًا إضافيًا للقدمين والكتفين، وتمارين التنفس، والتمدد العميق.