استمتع بنحت جسمك وتقويته في هذا الفصل الذي يستغرق 60 دقيقة باستخدام الأوزان الخفيفة ووزن الجسم. استهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية لبناء عضلات خالية من الدهون وتعزيز القدرة على التحمل وتحسين وضعية الجسم.

تمارين القوة لكامل الجسم درس كلاسيكي يركز على الرفع مع التركيز على الشكل المناسب والحمل الزائد التدريجي. بناء القوة وتعلم تدريب المقاومة باستخدام الأوزان وTRX ووزن الجسم.

نحت الجسم بالكامل بلمسة أنثوية تمارين القوة منخفضة التأثير، والتشكيل، والحركة مع التركيز على عضلات الأرداف والجذع. رائعة للنساء اللواتي يتطلعن إلى تناغم الجسم، وبناء المنحنيات، والشعور بالثقة باستخدام الأربطة والأوزان الخفيفة والحركات المستوحاة من الصحة الأنثوية.

تمارين تقوية العضلات الأساسية والحركة الوظيفية هي تمارين مكثفة لمدة 30 دقيقة تركز على عضلات البطن وأسفل الظهر ووضعية الجسم. مثالية للعملاء المشغولين، أو للتعافي بعد الولادة، أو لأولئك الذين يرغبون في تحسين التوازن باستخدام التمارين على السجادة، والتدريبات التي تركز على عضلات الجذع، وتمارين التنفس.

تركز هذه الجلسة عالية الطاقة على نحت وتقوية عضلات الأرداف والفخذين والجذع. توقع استخدام أحزمة المقاومة والأوزان والدوائر المستهدفة المصممة للرفع والشد والتقوية. استعد للتعرق والشعور بالحرارة!

دورة كاملة للجسم لمدة 60 دقيقة عالية الطاقة تجمع بين القوة وتمارين القلب والعضلات الأساسية. تنقل بين المحطات لبناء العضلات وحرق السعرات الحرارية وتعزيز القدرة على التحمل. يمكن تكييف التمارين لجميع مستويات اللياقة البدنية - كن مستعدًا لبذل الجهد!