استمتع بالإحماء ومارس الرياضة واسترخِ في غضون 30 دقيقة. تم تصميم التدريبات وفقًا للأهداف والقدرات الفردية. حسب الحاجة، سيحضر لوغان معدات مثل آلة كابل محمولة مع 10-300 رطل من المقاومة حتى يتمكن المبتدئون والرافعين المتقدمين على حد سواء من الحصول على تمرين سريع ومرضٍ. هل تتطلع فقط إلى العمل على الأوجاع والآلام؟ هذا التمرين لك أيضًا! يتم استخدام بكرات الرغوة وكرات اللاكروس والتقنيات اليدوية عند الاقتضاء لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك!

اللياقة البدنية المدعومة بالعلم لإعادة ضبط ساعتك البيولوجية والاستفادة القصوى من زيارتك لتورنتو. في الصباح، اجعل قلبك يضخ لتحسين اليقظة والإدراك وتنشيط نظامك العصبي الودي على غرار ما يحدث كل صباح عندما تنهض من السرير. في المساء، استخدم الحركة المستهدفة المقترنة بتقنيات التنفس المحددة لمساعدة عقلك وجسمك على الاستقرار، وتشجيع الدفء المهدئ، وتنشيط نظامك العصبي السمبتاوي للراحة والهضم.

تدريب كامل لمقاومة الجسم في جناحك أو صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك في Airbnb. ابدأ بالإحماء، ثم تمرّن، ثم استرخِ مع تمارين الإطالة. تم تصميم التدريبات وفقًا للأهداف والقدرات الفردية. حسب الحاجة، سيحضر لوغان معدات مثل آلة كابل محمولة مع 10-300 رطل من المقاومة حتى يتمكن المبتدئون والمتقدمون على حد سواء من الحصول على تمرين مرضٍ. بالنسبة للأوجاع والآلام، يتم استخدام بكرات الرغوة وكرات اللاكروس والتقنيات اليدوية عند الاقتضاء لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك!

حوّل توتر السفر إلى استرخاء. اشعر وكأنك في بيتك في جسدك حتى عندما تكون بعيدًا عن البيت. يستهدف كل تمرين احتياجات محددة تمت مناقشتها مسبقًا. تشمل آلام السفر الشائعة تشنج الساقين، وتصلب الوركين، والتهاب أسفل الظهر، والتوتر المؤلم في الرقبة. باستخدام مزيج من الحركة والتمدد والعلاج اليدوي، سنستهدف كل منطقة مؤلمة حتى تكون مستعدًا لتجربة كل ما تقدمه هذه المدينة!

القياسات القائمة على العلم لتكوين الجسم وجودة الحركة ومقاييس اللياقة البدنية مع تفسير الخبراء وتحديد الأهداف الشخصية. صحتك، اختيارك. سيحتوي تقييمك على اختيارك الشخصي من مقاييس اللياقة البدنية التالية. الدهون في الجسم، محيط الخصر، فحص الحركة الوظيفية، اختبار القوة، لياقة الظهر، اختبار المرونة، اختبار أو تقييم تمارين الكارديو/التمارين الهوائية، تقييم نمط الحياة والركود. كل ما سبق!