سيتم تحويل تمارين بيلاتيس التقليدية إلى حركات معاصرة في وضع الوقوف. لقد طورت KhoreoPils وهي عبارة عن تصميم رقص قصير وسهل يتكون من تمارين لمساعدة الناس على التحرك بمزيد من الوعي في أجسامهم. كل تسلسل حركة (خوريو) مخصص لمناطق محددة في الجسم، وعندما تضعها معًا تحصل على درس تمارين لكامل الجسم.

استمتع بالبيلاتس مع صديق، وشجعوا ودعموا بعضكم البعض أثناء أداء التمارين الخاصة بجسم كل فرد. ستؤدي في الوقت نفسه تمارين مماثلة باستخدام أدوات مختلفة.

أتقن أساسيات البيلاتس واستخدم سلم Fuse في بيئة ممتعة ومريحة. يستخدم سلم الفيوزات اليايات لتوفير المقاومة. تقدم إلى استخدام الدعائم مع سلم الفيوز للحصول على تمرين شامل.

سأبدأ بفحص كامل الجسم، ثم أقوم بتقييم عضلاتك يدويًا. إذا لزم الأمر، سأقوم بتسهيل العضلات التي تبين أنها لا تعمل على النحو الأمثل يدويًا. بعد ذلك سأختار تمارين مستوحاة من البيلاتس بناءً على الشاشة الأولية. سنستخدم العديد من الدعائم، وحلقة بيلاتس، والكرات وما إلى ذلك، وسلالم الفيوز، التي تعمل مثل برج بيلاتس. ستغادر مع فيديو للتمارين المنزلية ودعوة مخفضة إلى فصل افتراضي مستقبلي لاستخدامه في غضون شهر واحد من جلستك.