إذا كنت ترغب في التدرّب مع أصدقائك دون الغرباء، يمكنك أخيرًا حجز ساعة لنفسك. سيتم تصميم الفصل خصيصًا لمجموعتك بناءً على الشكل البدني والعمر ومستوى كل عضو. يمكنك اختيار المكان واليوم والوقت. سيكون لديك مدرب تحت تصرفك سيخصص لك ساعة من التدريب الاحترافي. ستحتاج فقط إلى إحضار قفازاتك وضماداتك الخاصة، لأسباب تتعلق بالسلامة والنظافة.

تدرب على الملاكمة مع مجموعة محلية وتعلم أساسيات هذه الرياضة. سوف تختلط مع أشخاص من مختلف الأعمار والمستويات والخلفيات. ستجرب التمارين والتقنيات مباشرة مع المدرب والأشخاص الآخرين في المجموعة. التدريب مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية وجميع الأعمار، وسيتم تكييف كل تمرين مع حالتك. تحتاج إلى ارتداء القفازات والضمادات.

تدرب لمدة ساعة مع مدرب خاص بك وتعلم أساسيات الملاكمة. لست بحاجة إلى قفازات أو خبرة. سيكون تمرين الملاكمة نموذجيًا لمدة ساعة واحدة: سيبدأ بالإحماء، ثم بعض النصائح حول كيفية القفز بالحبل، وأخيرًا، سننتقل إلى وضعية الوقاية واللكمات الأساسية. أخيرًا، ستتعلم استخدام الأغطية وتنتهي بالقفازات لتجربة أهم مجموعات الفن النبيل.