إذا كنت ترغب في التدريب مع أصدقائك دون الغرباء، يمكنك أخيرًا حجز ساعة لك. سيتم تصميم الفصل خصيصًا لمجموعتك بناءً على اللياقة البدنية والعمر ومستوى كل عضو. يمكنك اختيار المكان واليوم والوقت. سيكون تحت تصرفك مدرب سيخصص لك ساعة من التدريب الاحترافي. عليك فقط إحضار القفازات والضمادات الخاصة بك، لأسباب تتعلق بالسلامة والنظافة.

تدرب على الملاكمة مع مجموعة محلية وتعلم أساسيات هذه الرياضة. سوف تختلط مع أشخاص من مختلف الأعمار والمستويات والخلفيات. ستجرب التمارين والتقنيات مباشرة مع المدرب والأشخاص الآخرين في المجموعة. التدريب مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية ولجميع الأعمار، وسيتم تكييف كل تمرين مع حالتك. تحتاج إلى ارتداء القفازات والضمادات.

تدرب لمدة ساعة مع مدرب خاص بك وتعلم أساسيات الملاكمة. لست بحاجة إلى قفازات أو خبرة. سيكون تمرين الملاكمة نموذجيًا لمدة ساعة واحدة: سيبدأ بالإحماء، ثم بعض النصائح حول كيفية القفز بالحبل، وأخيرًا، سننتقل إلى وضعية الوقاية واللكمات الأساسية. أخيرًا، ستتعلم استخدام الأغطية وتنتهي بالقفازات لتجربة أهم مجموعات الفن النبيل.