استمتع بجلسة ممتعة وبسيطة للمبتدئين، وهي فعالة وممتعة على حد سواء. ابدأ رحلتك في اللياقة البدنية بتمرين بسيط وملائم للمبتدئين يركز على الشكل والثقة والمرح. ستغادر نشيطًا وأقوى، ومعك أدوات يمكنك استخدامها في أي مكان.

يركز هذا الفصل على تدريب القوة والتنقل وفقدان الدهون. تدرب مع صديق أو شريك أو أحد أفراد العائلة في جلسات ممتعة وفعالة مصممة لتحقيق أهدافك. يتضمن كل تمرين إحماء مشترك، وتدريبًا مخصصًا على القوة والمقاومة، وتمارين تهدئة لتعزيز التعافي. حافظوا على حماسكم، وادعموا بعضكم بعضًا، واحصلوا على نتائج حقيقية معًا! اتصل بي لمعرفة الإتاحة!

إعادة ضبط كامل للجسم والعقل والمزاج. يتضمن جلسة تدريب مخصصة تليها وجبة صحية. حقق التوازن بين الجسم والعقل من خلال تمرين ديناميكي يتبعه تمارين الإطالة والتعافي الموجهة. قم ببناء القوة، ثم أعد ضبطها بالتنفس العميق والتحرك لإعادة الشحن بالكامل.

من 1 إلى 4 يناير 2026. جلسات لمدة 60-75 دقيقة. 4 جلسات متتالية، كل يوم. خارجي - تدريب بوزن الجسم. تمارين القلب والقوة.